10 โรคที่คนไทยควรระวังที่สุดภายในปี 2026 รับมืออย่างไรให้ไกลโรค!

10 โรคที่คนไทยควรระวังที่สุดภายในปี 2026 รับมืออย่างไรให้ไกลโรค!



ก้าวเข้าสู่ปี 2026 โลกหมุนไปไวแต่สุขภาพเรากลับต้องเผชิญกับความท้าทายใหม่ๆ ที่ซับซ้อนกว่าเดิม! ทั้งมลภาวะที่รุนแรงขึ้น พฤติกรรมการใช้ชีวิตแบบรีบเร่ง และการก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุอย่างเต็มรูปแบบ ทำให้คนไทยในยุคนี้เสี่ยงต่อการเจ็บป่วยหลากหลายรูปแบบ โดยเฉพาะกลุ่มโรคที่ไม่ติดต่อแต่เรื้อรัง (NCDs) รวมถึงโรคที่เกี่ยวกับโครงสร้างร่างกายที่คนทำงานยุคดิจิทัลมักมองข้าม จนบางครั้งอาจถึงขั้นต้องปรึกษา แพทย์ผ่าตัดกระดูกสันหลัง เพราะความชะล่าใจในอาการปวดเพียงเล็กน้อย

วันนี้จะพาไปสำรวจ 10 โรคสุดฮิตที่เป็นภัยเงียบใกล้ตัวคนไทยในปีนี้ เพื่อให้ทุกคนได้เตรียมตัวรับมือและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้ทันท่วงทีก่อนที่สายเกินไป



กลุ่มโรคทางกายที่มาพร้อมกับพฤติกรรมและวัยที่เพิ่มขึ้น

ในปี 2026 ปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวกับข้อต่อและกระดูกยังคงเป็นประเด็นหลักที่บั่นทอนคุณภาพชีวิตคนไทยอย่างมาก โดยเฉพาะในกลุ่มคนวัยทำงานและผู้สูงอายุที่ขาดการบริหารร่างกายอย่างถูกวิธี

• โรคกระดูกพรุนและโรคเกี่ยวกับข้อต่อ เมื่ออายุมากขึ้น ความหนาแน่นของกระดูกจะลดลง ทำให้เสี่ยงต่อการหักหรือยุบตัวได้ง่ายหากเกิดอุบัติเหตุเพียงเล็กน้อย

• กระดูกสันหลังเคลื่อน (Spondylolisthesis) โรคนี้พบมากขึ้นอย่างน่าตกใจในกลุ่มคนที่ยกของหนักผิดท่า หรือผู้ที่มีความเสื่อมของข้อต่อกระดูกสันหลังตามวัย ซึ่งมักเริ่มจากอาการปวดหลังส่วนล่างร้าวลงขา หากทิ้งไว้นานอาจส่งผลต่อการเดินและการใช้ชีวิตประจำวัน

• ออฟฟิศซินโดรมเรื้อรัง การนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์นานกว่า 8 ชั่วโมงต่อวันโดยไม่ปรับสรีระ ทำให้เกิดการกดทับของเส้นประสาทและกล้ามเนื้ออักเสบในระยะยาว

• โรคอ้วนและเบาหวาน ปัญหาเรื่องการกินยังคงเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้คนไทยเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและภาวะแทรกซ้อน ซึ่งส่งผลกระทบต่อระบบหลอดเลือดทั่วร่างกาย



ภัยเงียบจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรังและการดูแลโดยผู้เชี่ยวชาญ

สำหรับอาการที่รุนแรงโดยเฉพาะเรื่องของโครงสร้างร่างกาย หากการทำกายภาพบำบัดหรือการทานยาไม่สามารถบรรเทาอาการได้ การขอความเห็นจาก แพทย์ผ่าตัดกระดูกสันหลัง เพื่อประเมินแนวทางการรักษาที่ตรงจุดจึงเป็นเรื่องจำเป็นอย่างยิ่งในปัจจุบัน เนื่องจากเทคโนโลยีการผ่าตัดแผลเล็กช่วยให้คนไข้ฟื้นตัวได้ไวและกลับไปใช้ชีวิตได้ปกติรวดเร็วขึ้น

ทว่านอกเหนือจากเรื่องกระดูกแล้ว ยังมีโรคอื่นๆ ที่ต้องเฝ้าระวังอย่างใกล้ชิด

• โรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง ความเครียดสะสมและการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอทำให้เกิดภาวะความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นชนวนเหตุของอัมพฤกษ์อัมพาต

• โรคมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งปอดและมะเร็งลำไส้ใหญ่ ที่สัมพันธ์กับมลภาวะ PM 2.5 และพฤติกรรมการทานอาหารแปรรูปที่เพิ่มมากขึ้น

• โรคไตเรื้อรัง การบริโภคโซเดียมแฝงในอาหารกึ่งสำเร็จรูปทำให้ไตทำงานหนักตั้งแต่อายุยังน้อย



สุขภาพจิตและความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจในยุค 2026

มลภาวะทางอากาศและสภาพสังคมที่ตึงเครียดส่งผลต่อทั้งร่างกายและจิตใจอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

• โรคทางเดินหายใจและภูมิแพ้ ฝุ่นพิษที่รุนแรงขึ้นทุกปีทำให้ปอดของคนไทยเสี่ยงต่อการอักเสบเรื้อรังและการเป็นหอบหืด

• ภาวะเบิร์นเอาท์ (Burnout Syndrome) และโรคซึมเศร้า ความกดดันทางเศรษฐกิจและสังคมออนไลน์ทำให้ปัญหาสุขภาพจิตพุ่งสูงขึ้นเป็นประวัติการณ์

• โรคตาและจอประสาทตาเสื่อม จากการใช้ Blue Light ผ่านหน้าจอสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตติดต่อกันยาวนานเกินไปในแต่ละวัน



สรุป

การเตรียมรับมือกับ 10 โรคที่คนไทยควรระวังในปี 2026 ไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป ไม่ว่าจะเป็นภัยจากโรคเรื้อรัง มลภาวะ หรือแม้แต่ภาวะทางโครงสร้างอย่าง กระดูกสันหลังเคลื่อน ที่อาจนำไปสู่การรักษาที่ซับซ้อนขึ้น หากคุณเริ่มมีอาการผิดปกติที่ส่งผลต่อการเคลื่อนไหว การปรึกษา แพทย์ผ่าตัดกระดูกสันหลัง เพื่อวินิจฉัยแต่เนิ่นๆ จะช่วยลดโอกาสความรุนแรงของโรคได้มหาศาล สุขภาพที่ดีเริ่มจากการมีความรู้ที่เท่าทันและการมีวินัยในการดูแลตัวเอง เพื่อให้คุณได้ใช้ชีวิตในปี 2026 และปีต่อๆ ไปได้อย่างมีความสุขและแข็งแรงที่สุด